Je možné, abyste syndrom vyhoření na sobě nepoznali, dokud nezkolabujete uprostřed meetingu v práci? My už víme, že ano. Kristýna Petráčková svoji práci milovala tak moc, že kolikrát zapomněla jít se domů vyspat. Přesto, anebo právě proto, se jí nevyhnul syndrom vyhoření, který tehdy velmi mladé ženě dal jasnou stopku. Dokázala se z něho „vyléčit“ a poučit do dalšího života? To už si budete muset poslechnout v nejnovějším rozhovoru na YouTube.
Kristýnu Petráčkovou jsme poznali ještě z dob, kdy jsme provozovali rodinné hračkářství TAKARO. Dodávala nám českou certifikovanou značku hraček Fufíci. Už tehdy nám poodhalila částečně její příběh, ve kterém mělo velkou roli vyhoření. To nás natolik zaujalo, neboť sami jím aktuálně procházíme (jak jsme oznámili v tomto videu). Proto jsme se rozhodli ji pozvat do naší Hravé cesty a převyprávět její velmi silný příběh.
„Diagnózu vyhoření jsem rezolutně odmítala“
Nám prozradila Kristýna, maminka dvou holčiček a spolumajitelka hračkářství se smyslovým materiálem Fufíci, v delším z rozhovorů. Poslechněte si jej, je neskutečně inspirativní a Kristy má neskutečný drive.
V rozhovoru se mimo jiné dozvíte:
- Jak se u Kristýnin syndrom vyhoření projevil a zda se dal dopředu tušit
- Kterak se následně stala maminkou samoživitelkou a jak to ovlivnila antidepresiva
- Jaký byl „léčebný postup“ z vyhoření a zdali pomohl
- Jak dnes Kristýna relaxuje a zda umí vypnout zcela od práce
- Co je to kognitivní behaviorální terapie a jak může pomoci i vám
- Proč je sensory play skvělá i pro rodiče či seniory, jak vám pomůže s duševním odpočinkem
- Jak si vytížená maminka Kristýna organizuje svůj čas (konkrétní lifehacky)
Zkráceně, v cca hodinovém rozhovoru uslyšíte životně-pracovní příběh Kristýny Petráčkové od 16 let do současnosti. Je neuvěřitelné, co tato maminka dokázala vytvořit, jakkoliv jí život opakovaně házel klacky pod nohy. Nevzdala se, udělala patřičné změny v životě a šlape do toho dál.
Důležité pojmy zmíněné v rozhovoru
V našem společném povídání jsme narazili na několik pojmů, které stojí za to zmínit tady i s příslušnými odkazy pro dohledání dalších informací.
Web Tymosia
Portál, na kterém si z pohodlí domova vyberete terapeuta (psychologa), který vám pomůže dát jiný pohled na vámi zrovna řešený problém. Anebo jen výčitky v hlavě, které asi tu a tam máme všichni. Kristýna si tento portál velmi chválí a jako zaneprázdněná maminka malých dětí pravidelně využívá. Jde totiž o online schůzky s terapeutem, které mohou probíhat třeba i pokoje vašich dětí s nimi za krkem. Terapeuti jsou na to zvyklí.
Kniha Atomové návyky
Skvělá knížka, pokud to se změnou v životě myslíte opravdu vážně. Žádná nudná omáčka, ale vysvětlení principu 4 zásad behaviorální změny včetně konkrétních postupů. Četli jsme my i Kristýna. Dá se sehnat rovněž jako audiokniha, pokud nemáte zrovna čas či chuť číst. Na cesty do auta či k vaření skvělá volba!
Na našem Instagramu tu a tam sdílíme humorně laděné video, kde popisujeme některé z principů uvedených v této úžasné knize. Například Jak zatočit se zlozvyky či něco o technice Musí to být nápadné.
Sensory play
Sensory play, česky smyslohrátky, někdy také nazývané jako messy play, označuje skupinu aktivit pro děti, při které zapojují a rozvíjí všechny své smysly: zrak, sluch, čich, chuť i hmat, některé dokonce mohou zahrnout propriocepci a vestibulární aparát – tedy vnímání polohy vlastního těla a rovnováhy. Děti pomocí smyslohrátek interaktivně poznávají svět kolem sebe, objevují nové věci, rozvíjí svou motoriku (jak hrubou, tak jemnou) a podporují svou kreativitu a fantazii. Ale tato aktivita je vhodná rovněž pro rodiče, v jejíž hlavě se převaluje velké množství myšlenek, neboť u ní perfektně zrelaxujete.
A právě na e-shopu Fufíci u Kristýny Petráčkové lze nakoupit české bezpečné pomůcky na sensory play z jejich dílny u Prahy. Podpořte tak tuto úžasnou maminku, která se s námi podělila o její příběh. Děkujeme vám předem.
Líbí se vám tento formát rozhovorů? Máte pocit, že se u vás začíná projevovat vyhoření či chcete něco změnit ve vašem životě? Pak si poslechněte další inspirativní videa na našem Youtube kanále a zůstaňte s námi v kontaktu přes e-maily. Nebojte se, žádné časté otravné spamy neposíláme, jen lifehacky, tipy na appky a knihy, které vám se změnou v životě pomohou.
